Joga .

• Joga dla początkujących.

Wprowadzenie do jogi – łagodne zajęcia
dedykowane są osobom które chcą poznać czym jest joga i jakie przynosi niesamowite
efekty. Zajęcia te są również niezbędnym elementem treningowym dla sportowców i
wszystkich korzystających z innych aktywności fizycznych.
Na tych zajęciach doświadczony nauczyciel, krok po kroku wprowadzi w świat jogi.
Przedstawi holistyczny system wpływający na kondycję psychofizyczną organizmu.
Pokaże jak dzięki fizycznym ćwiczeniom jogi (asanom –postawom ciała) można wzmocnić i
uelastycznić ciało, jak rozluźnić i zmniejszyć napięcie całego organizmu, jak pomóc go
oczyścić, usunąć toksyny, odprężyć układ nerwowy.

• Joga Flow.

Doskonała propozycja dla osób, które chcą w świetnej formie rozpocząć
dzień. Po zajęciach będziesz mieć więcej energii niż po solidnej dawce kawy.
Jest to odmiana jogi, w której płynnie przechodzimy z jednej pozycji do drugiej. Każde zajęcia
składają się z trzech części:
Pierwsza – to w miarę dynamiczny ruch połączony z oddechem –dobrze rozgrzewa mięśnie i stawy.
Druga – część poświęcona jest pracy nad zwiększeniem zakresu ruchu, elastyczności stawów,
i ścięgien. Także rozluźnieniu tkanki łącznej, oraz wzmocnieniem mięśni.
Trzecia -część ma charakter relaksacyjny, regenerujący, nie tylko nasz organizm, ale także system
nerwowy.
Dzięki tym zajęciom:

•  Na poziomie fizycznym wzmocnisz i rozciągniesz mięśnie. Poprawisz przemianę materii, usuniesz
  toksyny z organizmu.
• Na poziomie psychicznym uzyskasz wewnętrzną równowagę, lekkość i energię.